Как поднять самооценку и уверенность в себе?

Самооценка – оценка человеком своих качеств, достоинств и недостатков. Не всегда эта оценка адекватна, т.к. зависит от ряда условий. Люди с заниженной самооценкой часто критикуют себя, недооценивают свои положительные черты. Это очень мешает жить, т.к. личность не развивается полноценно, растет неудовлетворенность жизнью. Такие люди редко добиваются успеха.

Кажется, что проблема решается просто: обратись к психологу, и все счастливы. Но это ошибочное мнение. Даже специалист не всегда может помочь, если человек сам не захочет менять ситуацию. Ниже перечислены несколько рекомендаций, которые при серьезном подходе к их исполнению всегда помогают обрести уверенность, самоуважение и ряд других составляющих гармонично развивающейся личности.

Анализ причин

Осознание причин и истока низкой самооценки дает огромный эффект в борьбе с подобными психологическими проблемами.

  • Часто в низкой самооценке ребенка и уже взрослого человека виноваты родители. Не всегда они делают это осознанно. Скорее всего, сами родители обладают низкой самооценкой и проецируют собственный сценарий на детей. Наверняка родители сравнивали вас часто с другими детьми, вашими сверстниками. Ребенок с детства стремился быть лучше, соревноваться с другими, стремясь к чужим, навязанным целям.
    В мире нет идеальных людей. Нет идеальных ценностей. У каждого свои цели и стремления. Простите родителей и не вините их в том, что так сложилась жизнь. Скорее всего, у них те же проблемы. Сейчас вы взрослый человек и можете вполне справиться со сложившейся ситуацией.
  • Причиной низкой самооценки часто является внешность. Причем у женщин этот фактор более распространен, т.к. именно для слабого пола важно быть красивыми и получить внимание мужчин.
    Мы живем в удачное время, когда можно выглядеть красиво и ухоженно, даже если природа изначально не наградила вас модельными данными. Посмотрите на звезд шоу-бизнеса. Разве все они являются красавицами и красавцами? Красота внешняя не всегда дает эффект. Без внутреннего стержня и харизмы это просто пустышка. Здесь скорее важно умение правильно подать себя. Легче всего сказать, что мне не дано быть красивой, и заниматься самоуничижением. А вот полюбить каждую клеточку своего тела и ухаживать за ней могут немногие. И этому стоит учиться. Если позволяют финансы, то еще и косметолога. Даже не обладая большим бюджетом, можно прочитать полезные статьи на тему стильных стрижек и выбрать ту, которая больше всего подходит типу вашего лица. К счастью, вся эта информация находится в общем доступе и абсолютно бесплатна. Можно найти хорошего парикмахера, который сможет посоветовать вам лучший для вас вариант стрижки и окрашивания. Не нужно экономить на этом. Разочарование от низкого качества длится гораздо дольше, чем радость от низкой цены.
  • Давление окружающих. Причиной низкой самооценки часто становится критика со стороны. Ранимые и мягкие люди воспринимают все близко к сердцу. Каждое замечание больно бьет по самооценке, даже если человек понимает, что это не объективная информация о нем. Он все равно будет размышлять и анализировать сказанное и со временем начнет верить, что он действительно так плох, как о нем говорят некоторые.
    Стоит помнить, что другие люди всегда говорят свои мысли, пропущенные через призму собственных ценностей, через призму своего опыта и ошибок. Кто-то видит ситуацию так, а кто-то иначе. Кроме того, нельзя исключать того, что многие люди, критикуя других, сами удовлетворяют собственное самолюбие и пытаются такими инструментами поднять собственную заниженную самооценку. Так стоит ли придавать их словам такое значение. Старайтесь окружать себя только людьми, которые с добротой относятся к вам. Их всегда немного, но именно их критика объективна.
  • Социально-экономический статус. К средним годам многие сталкиваются с кризисом определенного возраста. Начинают оценивать свои достижения и сравнивать их с достижениями своих сверстников. Сравнение бы не было, если бы не навязанная окружающим миром система ценностей. Но стоит ли заниматься самобичеванием из-за этого? У каждого свой путь. И главная задача – быть счастливым. Когда очередной раз вам захочется заняться самоуничижениями на тему неуспешности, то задайте себе вопрос: «А принесет ли это мне счастье?» или «То ли это, чего я хочу?». Иногда мы достигаем цели, навязанной другими, и понимаем, что это не сделало нас счастливыми. Поэтому расслабьтесь и наслаждайтесь тем, что вы живете, как хотите. И никто не вправе вам указывать на то, чего вы добились и к чему пришли. Это ваш выбор и вы им удовлетворены. А если есть какие-либо стремления и амбиции, то никогда не поздно их реализовать.

Низкая самооценка – это постоянная борьба, в которой нет победителей.

Какой бы не была причина, всегда можно найти выход. Если ваши родители передали вам эту проблему по наследству или стали причиной ее, то стоит отпустить это. Ведь вы не вернетесь в прошлое, а будущее еще можно изменить.

Люди, которые любят покритиковать вас, всегда будут. Общества всегда будет обсуждать других. Но это субъективное мнение, не всегда верное. Посмотрите, как много говорят хорошего и плохого об успешных и красивых.

Переживать из-за своих неуспехов к определенным годам вообще не имеет смысла, т.к. при желании можно изменить свою жизнь когда угодно. А стремиться сделать что-либо только потому, что уже другие все это имеют к этому же возрасту, глупо. Вы ведь не машина, повторяющая написанные кем-то сценарий.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *