Как победить лень? 5 простых советов!

Лень не является заболеванием, но это проблема, которая портит жизнь многих людей, являясь причиной бедности, низкой самооценки, зависти и даже психологических болезней.

При этом большинство осознают, что они ленивы, но не всегда могут совладать с собой и избавиться от этой напасти.

Многие путают этот недуг с апатией, депрессией или хронической усталостью. Но их отличие в том, что это психические болезни. Лень – это отсутствие желания действовать, работать. К сожалению, лекарства от этого неприятного явления нет. Но есть определенные советы, которые помогут побороть данное состояние.

1. Осознание необходимости действовать

Когда предстоит какое-либо важное, но не срочное дело, мы до последнего откладываем его. А потом в последний момент выполняем все быстро. При этом страдает качество. И мы в очередной раз виним себя за отсутствие воли и слабый характер. Чтобы понять смысл борьбы с ленью, необходимо полностью отдаться этому состоянию. В момент, когда нужно заранее приступить к выполнению какого-либо задания, но нет желания это делать, нужно просто пойти на поводу у собственной лени. Необходимо избавиться от всего, что бесполезно убивает время – телевизор, социальные сети, игры и т. п. Вы не сможете просто лежать или сидеть без дела более 20 минут. В любом случае вам захочется себя чем-то занять. Именно этот момент и является ключевым. Да, вы ленивы. Но эта лень касается только того, что вашему сознанию кажется трудновыполнимым. Человеческий мозг экономит энергию и всячески препятствует выполнению сложных задач. Обмануть эту биологическую функцию можно с помощью перечисленных ниже правил.

2. Мотивация

Под мотивацией понимают то, что движет человеческими действиями. Чтобы добиться успеха, недостаточно мотивации в удовлетворении первичных, физиологических потребностей (голод, жажда, температурный режим и т. д.). Для того, чтобы прожить интересную жизнь и стать счастливым, нужно нечто большее – удовлетворение потребностей более высокого уровня (в признании, уважении, любви и самосовершенствовании). Стремление к достижению этих вещей и является причиной многих действий. Достаточно лишь задать себе вопрос: «Зачем мне это нужно, и что я получу в итоге?».

3. Постановка целей и задач

Необходимо всегда ставить перед собой цель. Это долгосрочный проект, к которому нужно расписать еще и этапы выполнения. Иначе цель будет считаться лишь мечтой, вероятность исполнения которой невелика. Конкретная и адекватная цель вполне достижима, благодаря правильно выбранным задачам. Если все это изложить на бумаге, то психологически легче осознать, что нужно делать и как. Организм устроен так, что любое трудоёмкое задание он старается избегать, чтобы не тратить запасы энергии. Разбивая цель на несколько маленьких этапов, вы обманываете свое сознание и формируете привычку.

4. Регулярные физические нагрузки

Любой человек способен подобрать для себя идеальный вариант физических нагрузок. Не обязательно тратиться на абонемент в тренажерный зал. Достаточно зарядки с утра или легкой пробежки, чтобы получить заряд бодрости на весь день. Кроме этого, занятия физкультурой дисциплинируют и способствуют улучшению общего самочувствия.

5. Интеллектуальное развитие

Всегда ищите пищу для своего ума. Для саморазвития читайте сложные для понимания книги, учите иностранные языки, заводите новые знакомства. Это наилучшие варианты для повышения интеллектуального уровня и расширения границ собственного сознания. Именно так вы создаете предпосылки для внутренней мотивации. У человека с высоким уровнем интеллекта проблема лени отпадает сама, благодаря развитому умственному фактору.

Каждый раз, когда на вас нападет лень, представьте подробно дальнейшее развитие событий, если вы не примете меры.

Конечно, борьба с этим недугом не так проста, как кажется. Иначе бы не было такого количества книг по саморазвитию и мотивации.

Все действия не должны мгновенно и радикально менять ситуацию. Только маленькими, но уверенными шагами вы достигнете своей цели и обретете желаемый успех.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *